7 шагов чтобы шея не болела. Малоизвестные факты.

Боли в шее очень частая проблема известная многим. А вот о причинах и как ее вылечить ходит огромное количество мифов. самое опасное — желание срочно вправить позвонок, или «вправить диск». Такая грубая методика может безвозвратно лишить здоровья. Тем более бесполезно принимать таблетки системного действия, которые приведут в лучшем случае к снятию острой боли и хронизации процесса. Когда боль в шее уже наступила, конечно же нужно обращаться к специалисту, или лечить безопастными методиками.

Но самый лучший способ лечения боли в шее — это профилактика.

Ведь жизнь без боли в шее – это источник хорошего настроения.

 

 

Для того, чтоб шея не болела лучшие рекомендации:

1. Пейте много воды

Межпозвоночные диски подобны баскетбольному мячу, связки вокруг выполняют роль оболочки, а вода – наполнителя, если мяч будет сдутым, он не будет выполнять свою функцию. С возрастом диски теряют воду и высота дисков уменьшается.

  • Чтобы вода усваивалась, ее следует пить исключительно в теплом виде и маленькими глотками
  • Напитки вроде чая, кофе, отваров трав, водянистые фрукты и овощи  ВОДУ НЕ ЗАМЕНЯЮТ
  • Жидкости с растворенными питательными веществами воспринимаются и усваиваются организмом  по другому
  • Воду следует пить некипяченую
  • Кипячение меняет структуру воды, уменьшает ее информационное и энергетическое наполнение.

Почаще разминайте шею и выполняйте упражнения.

2. Согрейте застуженные мышцы шеи

Состояния вызванные старыми простудами хранятся в мышцах годами, лучшие способы прогрева мышц :

  • Прогрев с помощью полынной сигары
  • С помощью горячих камней
  • Мешочками с травами и семенами
  • Другие

Прогревать шею следует, учитывая технику безопасности, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

3. Периодически выполняйте самомассаж   (мячик, палка)

  • упражнения с мячиком выполняются как стоявозле сены, так и лежа на полу
  • эффективны продольные, круговые и поперечные накаты
  • обязательно подберите мячик с достаточной жесткостью для своего позвоночника.

4. Экран монитора установите на уровне глаз

Отрывайтесь от работы каждые 45 минут на короткую разминку.

5. Выполняйте дыхательные упражнения и вылечите хронические заболевания органов дыхания.

  • Шея сильно связана с органами дыхания
  • Частично мышцы шеи выполняют дыхательную функцию
  • Позвонки шеи через фасциальные тяжи связаны с легкими и верхними конечностями
  • Существуют так же связи между полостью глотки, миндалинами, ушами  и шеей,  соответственно хронические заболевания этих органов также рано или поздно приведут к проблемам с шеей.

 

6. Решите эмоциональные проблемы

  • Точки связанные с эмоциями так же частично связаны и со здоровьем шеи
  • Очень часто позвонки смещаются не от неловкого движения, а по непонятным причинам, тут имеет смысл искать причину в эмоциях и прорабатывать точки эмоций.

Для гармонизации энергетики шеи и головы эффективна акупунктура и акупрессура

  • В лечении заболеваний шеи воздействие на активные точки намного быстрее и эффективнее ставит позвонки на место и устраняет причины болей, чем любые другие способы.
  • В отличии от мануальной терапии лечится именно причина, а следствие устраняется само собой.

7. Соблюдайте диету для здоровья позвоночника

  • Питайтесь дробно
  • Ешьте больше свежих фруктов и овощей
  • Уменьшите количество мучного и мясного
  • Сведите к минимуму выпечку и сладости.

Выясните причину вашей боли в шее

  • Очень часто боли в шее связаны с другими заболеваниями в организме. В нашем теле все связано, и, раз организму нужно было сместить позвонки шеи, значит есть на то очень весомая причина.
  • Выясните причину и вылечите сопутствующее заболевание, тем самым вы очень улучшите состояние шеи.
  • Я рекомендую обратиться к специалисту, который не заставит вас бегать по анализам, а сам займется комплексно вашим здоровьем.